OLEJ LNIANY - JAKIE MA WŁAŚCIWOŚCI I JAK GO STOSOWAĆ?
Często zadajecie mi pytanie, co jest lepsze olej z lnu czy ziarna lnu? Czego lepiej używać, i co najlepiej wpłynie na Wasze zdrowie? Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi, są sytuacje gdzie lepiej zjadać nasiona lnu, innym razem zmielone ziarna, a jeszcze w innych wypadkach olej lniany będzie najlepszym wyborem.
JAKA JEST RÓŻNICA MIĘDZY ZIARNEM, A OLEJEM Z NIEGO?
ziarna lnu - w szczególności zmielone, to nasz polski skarb, którego nie doceniamy. Len ma właściwości przeciwnowotworowe, przeciwnowotworowe, pomaga w walce z insulinoopornością. Pamiętaj, bo to jest bardzo ważne - tylko zmielone siemię lniane ma wartości odżywcze. Dlatego zmiel je przed zjedzeniem, a najlepiej zalej ziarna wrzącą wodą.
olej lniany - zawiera wyższy poziom nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3
Olej lniany nie posiada na przykład składników o działaniu przeciwnowotworowym, które zostają w łupince nasiona lnu podczas wyciskania oleju.
Jak używać oleju lnianego profilaktycznie?
Moja dzienna dawka, oraz zalecana przez dietetyków to około 15ml czyli 1łyżka dziennie.
Olej lniany zawiera:
wielonienasycone kwasy tłuszczowe - ma to duże znaczenie dla nas, ponieważ nasz organizm nie potrafi ich sam wytworzyć, dlaytego musimy je dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Są one niezbędne do prawidłowego transportu lipidów we krwi.
witaminę E - ma ona zbawienne działanie na skórę i ogólną urodę. Witamina E znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, ogranicza odkładanie się blaszek miażdżycowych oraz powoduje spadek poziomu cholesterolu we krwi.
[product id="3871"]
Jakie właściwości ma olej lniany?
wspomaga profilaktykę oraz leczenie chorób układu krążenia i nadciśnienia
pomaga przy chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy
wspomaga leczenie przewlekłych stanów zapalnych jelit
jest skutecznym środkiem w łagodzeniu skutków chronicznych zaparć
usprawnia proces spalania tkanki tłuszczowej i zapobiega jej odkładaniu
Olej lniany stosowany zewnętrznie:
przy chorobach skóry i przy wypadaniu włosów (przyspiesza regenerację naskórka i skóry właściwej
W JAKICH SYTUACJACH I W JAKICH DAWKACH OLEJ LNIANY BĘDZIE NAJLEPSZY?
Olej lniany, a ciśnienie krwi
Jak badania wykazały, suplementacja olejem lnianym może zmniejszyć ciśnienie krwi.
Zalecana dawka to 15ml przez około 4 tygodni.
Olej lniany, a cholesterol
Poprawia profil lipidowy krwi, czyli zbija zły cholesterol, a poprawia ten dobry.
Zalecana dawka : od 5ml do 30ml przez około 4-12 tygodni
Olej lniany, a poprawa stanu skóry
Badania wykazały, że stosowanie oleju lnianego, znacząco poprawiło wygląd skóry, a mianowicie: skóra stała się mniej odporna oraz bardziej nawodniona.
Zalecana dawka: 3ml przez około 12 tygodni
Olej lniany, a gojenie się ran
Wpływ omega-3, zawartego w oleju lniany, pozytywnie wpływa na gojenie się ran i stan metaboliczny u osób ze stopą cukrzycową
Zalecana dawka: 1g przez 12 tygodni
PODSUMOWANIE
Olej lniany jest już dosyć powszechnie używany w kosmetykach oraz w suplementacji. Dlatego, żeby korzystać z jego wspaniałych właściwości, wybieraj olej:
świeżo tłoczony - olej wytłoczony na świeżo, ma najwięcej omega 3 i omega 6
tłoczony na zimno - w temperaturze do 40 stopni
nierafinowany i niefiltrowany
przechowywany w lodówce - nie na wystawie sklepowej
sprzedawany w ciemnych, szklanych butelkach
Olej tłoczony na świeżo znajdziesz w naszym sklepie, dlaczego warto?
możesz zobaczyć cały proces od początku do końca
tłoczymy olej w dniu odbioru lub w dniu wysyłki
po wytłoczeniu dostajesz tzw. wytłoczyny, czyli odtłuszczone ziarna, które także mają ogrom właściwości odżywczych
[product id="3871"]
Jakie właściwości ma olej lniany i dlaczego warto go stosować?
Olej lniany ma wiele zdrowotnych właściwości. Wspomaga profilaktykę i leczenie chorób układu krążenia, nadciśnienia oraz choroby wrzodowej żołądka. Jest także pomocny w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych jelit, poprawia spalanie tkanki tłuszczowej oraz wspomaga gojenie ran. Działa dobrze na skórę i włosy, przyspieszając regenerację naskórka.
Jakie są zalecane dawki oleju lnianego w różnych przypadkach zdrowotnych?
Zalecana dawka oleju lnianego zależy od tego w jakim celu go stosujemy. Przy obniżaniu ciśnienia krwi zaleca się 15 ml dziennie przez około 4 tygodnie. Aby poprawić profil lipidowy krwi dawka wynosi od 5 ml do 30 ml przez 4-12 tygodni. W celu poprawy wyglądu skóry, wystarczy 3 ml dziennie przez 12 tygodni, a w przypadku gojenia ran – 1 g dziennie przez 12 tygodni.
Jakie są różnice między olejem lnianym a zmielonymi nasionami lnu?
Olej lniany zawiera wysoką ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które mają dobry wpływ na zdrowie serca. Z kolei zmielone nasiona lnu, oprócz kwasów omega-3, posiadają również składniki o działaniu przeciwnowotworowym, które znajdują się w łupince. Dlatego zmielone nasiona lnu spożywa się w celu czerpania korzyści z całego zakresu wartości odżywczych, natomiast olej lniany jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.
