
Jak używać olej lniany?
Niesamowite właściwości oleju lnianego znane są w naszych kraju od wielu pokoleń, wzmianki o nim możemy znaleźć w starej medycynie ludowej. Ostatnimi czasami troszkę zapomniany i zastąpiony innymi olejami, a szkoda. Całe szczęście wiele osób zaczyna stosować olej lniany a pozytywne opinie wpływają na decyzje następnych osób, i przekonują do jego stosowania.
Olej lniany jaki wybrać?
O wspaniałych właściwościach oleju lnianego pisałam jakiś czas temu we wpisie pt. “Olej lniany - jakie ma właściwości?”. Warto zapoznać się z informacjami na temat jego działania aby rozwiać wątpliwości czy warto wprowadzić go do diety.
Kiedy już zdecydujesz się na zakup oleju lnianego, musisz pamiętać o kilku bardzo ważnych kwestiach. Olej lniany powinien być:
- tłoczony na zimno - najlepiej na zamówienie
- nierafinowany - nieoczyszczony
- wysokooleinowy - tłoczony z dojrzałych ziaren lnu o jak najmniejszym stopniu zanieczyszczenia
- przechowywany w ciemnej i szklanej butelce
- przechowywany w lodówce
- z krótkim okresem trwałości - 3 miesiące od daty produkcji
- w smaku powinna być wyczuwalna nutka orzecha, ewentualnie lekko ziołowy posmak z minimalną goryczką
Olej lniany kiedy pić?
Na czczo, do posiłku, na wieczór? To zależy i zdania są podzielone choć jedno jest pewne, olej spożywany na czczo przynosi najlepsze rezultaty. Wystarczą 2-3 łyżki oleju lnianego z rana, na pusty żołądek aby zauważyć, oczywiście przy regularnym stosowaniu, zmiany w wyglądzie skóry, włosów i paznokci.
Profilaktycznie zaleca się picie 2-6 łyżek stołowych dziennie.
Można zastosować także prosty przelicznik – 1 gram oleju na każdy 1 kilogram masy ciała.
Dawka lecznicza to 6-8 łyżek dziennie.
Olej lniany do ssania
Stara medycyna ludowa wspomina o ssaniu oleju lnianego. Jest to metoda znana nie tylko w naszej kulturze i wykazuje właściwości odtruwające organizm z toksyn zalegających nie tylko w naszej jamie ustnej.
Jak się zabrać za ssanie oleju:
- Jedną łyżeczkę oleju lnianego włóż do ust
- Ssij go jakbyś ssał cukierek miętowy
- Po pewnym czasie przejrzysty olej zamieni się w białe mleczko
- Olej lniany pochłania toksyny, które magazynuje organizm, dlatego olej wiąże się z toksynami zmieniając kolor
- Wypluj następnie całą zawartość
Metodę ssania oleju poleca się stosować z rana na czczo, przed umyciem zębów ale po oczyszczeniu języka (choć nie jest to konieczne). Aby zaobserwować pozytywne skutki należy ssać olej codziennie. Taki poranny rytuał.
Olej lniany do potraw
Jeśli nie jesteś fanem spożywania czystego oleju z łyżeczki na czczo a ssanie oleju to dla Ciebie abstrakcja ;) to olej dodawaj do rozmaitych potraw. Ważne aby oleju nie podgrzewać, nie smażyć na nim. Pod wpływem wysokich temperatur olej traci swoje najważniejsze właściwości.
Olej lniany to świetny dodatek do domowej roboty twarożków, past kanapkowych, sałatek, zimnych sosów, koktajli warzywnych i owocowych, jogurtów, kefirów czy pysznych chłodników.
Najważniejsze aby “przemycić” go do diety, bo warto.